Adem-Pauze

Adem-Pauze is een vorm van meditatie waarbij je mindful (met volle aandacht) aanwezig bent en je je ademhaling bewust inzet.

Adem-Pauze is:meditatie (648 x 486) (324 x 243)

  • zijn in het Nu
  • je bewust worden hoe het met je is
  • luisteren en
  • jezelf verzorgen en ondersteunen
  • aan de hand van je ademhaling

Met je ademhaling kun je:

  • jezelf ondersteunen bij pijn, emoties/gevoelens en onrust
  • jezelf ondersteunen bij stress en spanning
  • jezelf ondersteunen als je slecht (in)slaapt
  • loskomen van je denken
  • zelfs jezelf ondersteunen bij beweging en rust
  • jezelf helpen ontspannen
  • je bewust worden hoe het met je is en wat je nodig hebt

Elke vierde bijeenkomst doen we Total Relaxation: een liggende meditatie die een combinatie is van de bodyscan en een visualisatie.

Praktische informatie

Zoetermeer: De meditaties vinden plaats elke 3e maandag van de maand van 20-21.30 uur in de praktijk van Personal Touch (max 4 deelnemers).

Kosten: losse lessen zijn 10 euro of je koopt een kaart voor 8 keer ad € 75 (incl. BTW).

Is dit bedrag (tijdelijk) boven je budget dan bied ik de mogelijkheid om in overleg naar draagkracht bij te dragen.

Interesse?

Zin om mee te doen? Je bent van harte welkom. Je kunt je per mail aanmelden. Neem ook gerust contact op als je meer vragen hebt, twijfelt of dit bij jou past of als je een chronische aandoening hebt en/of medicijnen gebruikt.