Adem Ruimte…

Klik op de foto en download de folder

Ontspan….. door simpelweg dieper ademen.

Ademen is een onbewust en autonoom proces dat we toch bewust kunnen beïnvloeden. Het is een sleutel tot ontspanning. En ontspanning bevordert het zelfhelend vermogen van het lichaam en het immuunsysteem. Als je bewust je ademhaling kunt inzetten, kun je in harmonie leren zijn met jezelf en dat wat er op dat moment is. Neem de ruimte…

Voor wie?
Deze cursus van 8 weken is voor volwassenen die meer willen halen uit hun ademhaling. Tijdens oefeningen en het focussen op je eigen ademhaling leer je jezelf op een andere manier kennen. Hoe snel, langzaam of hoe diep is jouw ademhaling bijvoorbeeld? En waar voel je deze in je lijf? Hoeveel ruimte neem jij letterlijk en figuurlijk in? Lukt het om met je aandacht bij jezelf te zijn en te blijven?

Je leert praktische ademhalingsoefeningen die thuis, in de auto, op het werk zijn toe te passen. Maar je leert ook wat ademhaling kan doen bij pijn en stress. En als je veel met je hoofd doet in het dagelijks leven, kan ademhaling je helpen om meer in je lijf te komen.

Kortom, je geeft jezelf aandacht en de ruimte die je nodig hebt.

Download de folder met meer details.

Praktische informatie
De cursus wordt bij voldoende aanmeldingen gegeven op locatie in Zeist. Er zijn 8 bijeenkomsten van 1,5 uur. De kosten bedragen € 150 incl. cursusmap. Maximaal 10 deelnemers.

Interesse?
Geef je op via het contactformulier. Bij chronische aandoeningen en medicijngebruik, heb ik graag even van tevoren contact over de mogelijkheden.

Inspiratiebron

Mijn bron van inspiratie voor deze cursus komt via studie, eigen ervaring en het lezen van de nodige literatuur waaronder die van Regine Herbig