Je moet het zelf doen maar je bent niet alleen! Het leven mag ook leuk zijn! :) En als het even niet leuk is, weet dan dat je niet alleen bent!

Wat was er fijn vandaag? Waar ben je vandaag dankbaar voor? Stel je deze vragen bijvoorbeeld voor het slapen gaan.

Mij helpt het om -als het even kan- dagelijks de tijd te nemen om aandacht te schenken aan mijn innerlijke wereld. Via mijn adem. Hoe goed of slecht ik ook in mijn vel zit, ik kom dan altijd bij een soort vredig stukje van mezelf terecht. Alleen maar door te ademen. In…. Uit…. Volgen…. Dieper inademend en lang en langzaam uitademend…

En als ik het moeilijk heb met mezelf (of met een situatie) en me overmand voel door emoties, blaas ik een mooie kleur in die liefde en licht brengt. En blaas ik alles wat ik kwijt wil (verdriet, woede, blokkerende gedachten) uit in een paarse vlam of als een zwarte wolk.

Ik verbaas me er iedere keer weer over hoe zoiets eenvoudigs zoveel rust kan brengen.

Hoe hou je van jezelf?